灵芝养生方

💎💎中医养生功效：具有补气安神，止咳平喘的功效。用于眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳嗽等症。中医长期以来将其视为滋补强壮，固本扶正的珍贵中草药，具有很高的药用价值。
💎💎现代医学研究分析：灵芝主要含麦角固醇，多糖类，甘露醇等功能性成分，有抗肿瘤，保肝解毒，降低血胆固醇，改善局部循环，阻止血小板聚集，抗衰老，抗神经虚弱，增强免疫力，美容养颜等作用。
下面介绍几款灵芝养生方
♥️♥️灵芝茶
材料：灵芝10克，绿茶少许。
做法：灵芝切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
功效：益气健脾，滋阴壮阳，常服可延年益寿，适用于心悸气短等症。
♥️♥️灵芝双仁羹
材料：灵芝，核桃仁各15克，甜杏仁12克，冰糖20克。
做法：将灵芝切成薄片，加水煎煮两次，每次煮沸半小时，合并取汁，将核桃仁，甜杏仁洗净，放入锅内，倒入灵芝煎液，用小火炖煮25分钟，调入冰糖煮化即可食用。
功效：具有补气安神，益智健脑，改善睡眠等作用，适用于失眠，健忘等症。
♥️♥️灵芝丹参粥
材料：灵芝6克，茯苓，丹参各5克，三七3克，大米50克，白糖适量。
做法：将四味药洗净放锅内，加适量水共煎，取汁，另起锅，加入药汁和淘洗干净的大米，大火煮沸，改用小火煮成稀粥，粥熟时调入白糖即可。
功效：具有补益气血，活血通络，养血安神的功效，可降低系统性红斑狼疮的心血管疾病的风险。
♥️♥️灵芝大枣炖兔肉
材料：兔肉500克，灵芝6克，大枣10枚，盐，味精各适量。
做法：将大枣浸软，去核，洗净，灵芝洗净，用清水浸泡2小时，取出切小块，兔肉洗净，汆水，切小块。将全部材料放入砂锅内，加盐，味精调味即可。
适用人群：滋阴养血，补气益肾，养心安神。适合心悸失眠，心烦，气短，气血亏虚，贫血者食用。